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简单有效的腹部减肥按摩法
2022-11-20

腹部减肥按摩法是简单的有效的方法,它适宜于消化系统神经系统和泌尿系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪强健身体的一种方法,这种操作方法又简单易学,感觉舒服,见效快等优点。

1.腹部减肥按摩的手法要求:

(1)二指叠按法:如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

(2)波浪式推压法:两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

2.腹部减肥按摩法的穴位选择和操作要求。

穴位选择:关元穴、中脘穴、天枢穴,临床上按摩天枢穴的位置实际上左右脐斜上1寸左右,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视,按天枢时,有时觉得两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,两足麻木如脱的感觉,按手一松,又有一股热气下行两股之感。

操作要求:操作时嘱其仰卧于床,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服,术者面对受者,坐于左侧床上。首先波浪式的压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次三指叠按法施中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2-3分钟。每次按一穴后波浪推压法二或三遍,轻重以舒服不痛、动脉应手为主。每次操作20分钟左右,每天一次,但饭后或特别饥饿时,不宜操作。

慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。